Retrouver sa valeur, c'est essentiel...

Se libérer du jugement, c'est libérateur...

Mais il reste une étape : OSER.

Oser agir, oser parler, oser prendre sa place, oser être pleinement soi dans le monde, au quotidien.

Cette séance vous emmène à la rencontre de votre version confiante.

Une version de vous-même qui a intégré tout le travail des séances précédentes.

Vous allez l'observer, lui parler, recevoir quelque chose d'elle, puis fusionner avec elle.

Et ensuite, vous allez vivre des scènes concrètes de votre vie quotidienne avec cette nouvelle confiance intégrée.

C'est la séance la plus tournée vers l'action. Celle qui fait le pont entre le travail intérieur et la vie réelle.

Durée : ~33 minutes

Fréquence : tous les jours ou tous les deux jours pendant au moins une semaine

Comment aborder cette séance :

Pendant la futurisation, choisissez des situations réelles. À un moment de la séance, vous serez invité à imaginer des scènes de votre vie quotidienne et à les vivre avec votre nouvelle confiance. Plus ces scènes sont concrètes et personnelles, plus le travail est efficace. Votre inconscient traite ces visualisations comme des expériences vécues.

Vous pouvez varier les scènes à chaque écoute. Prendre la parole en réunion un jour, poser une limite dans une relation le lendemain, lancer un projet le surlendemain. Chaque écoute est une occasion de "répéter" une situation différente avec votre nouvelle confiance.

Votre troisième ancrage. Pendant cette séance, vous allez recevoir un troisième ancrage : les pieds bien à plat sur le sol, avec la sensation de confiance qui monte depuis la terre. Combiné avec l'objet de valeur (séance 1) et la main sur la clavicule + votre mot (séance 2), vous avez maintenant une boîte à outils complète.

Vos bonus sont toujours là

Méditation Matinale le matin pour réveiller la confiance.

Reprogrammation Nocturne le soir pour continuer le travail pendant le sommeil.

Cette semaine, la méditation matinale est particulièrement utile avant les situations où vous allez oser quelque chose de nouveau. Écoutez-la, visualisez votre journée avec confiance, puis passez à l'action.

→ L'objet de valeur (séance 1) : quand le doute sur votre valeur revient, quand une vieille croyance refait surface. Posez votre main là où il est placé et retrouvez la sensation.

→ La main sur la clavicule + votre mot (séance 2) : quand le critique intérieur se manifeste, quand vous êtes tenté de remettre un masque. Posez votre main, dites votre mot, sentez la vibration.

→ Les pieds ancrés au sol (séance 3) : avant une situation qui demande du courage, quand vous avez besoin de solidité et de confiance pour agir.

Utilisez-les séparément selon le besoin du moment, ou enchaînez les trois pour un effet complet.

Un exemple de semaine type

Matin : Méditation Matinale

Journée : Séance 3 — Oser être soi — tous les jours ou tous les deux jours

Soir : Reprogrammation Nocturne — au coucher

Et si certains jours vous ressentez le besoin de revenir à la séance 1 ou à la séance 2, faites-le. Les trois séances se complètent et vous pouvez les alterner librement.