Vous la connaissez bien, cette voix... Celle qui commente, qui juge, qui doute...

Celle qui dit "fais attention", "tu vas échouer", "qu'est-ce qu'ils vont penser de toi", ...

C'est votre ego protecteur. Il est apparu un jour pour vous protéger d'une blessure, d'un rejet, d'une douleur.

Et il a fait de son mieux avec les outils qu'il avait.

Mais aujourd'hui, cette protection est devenue un frein.

Et les masques que vous portez pour vous protéger du regard des autres vous empêchent d'être pleinement vous-même.

Cette séance vous emmène dans un voyage intérieur pour rencontrer votre ego protecteur, comprendre son rôle, transformer votre relation avec lui, et retirer les masques un par un. Sous ces masques, il y a votre vrai visage. Le même que celui que vous avez retrouvé dans le miroir en séance 1.

C'est une séance qui demande du courage. Et le simple fait de l'écouter est déjà un acte de courage.

Durée : ~37 minutes

Fréquence : tous les jours ou tous les deux jours pendant une semaine

Comment aborder cette séance :

L'ego protecteur peut prendre des formes surprenantes. Une ombre, un personnage, un clone de vous-même, une masse abstraite… Laissez votre inconscient choisir. Tout ce qui apparaît est juste.

Les masques aussi. Vous en portez peut-être un seul, peut-être plusieurs. Certains seront faciles à retirer, d'autres résisteront. Respectez ce qui vient. Si un masque résiste, c'est qu'il a encore besoin d'être là pour l'instant. Il tombera quand vous serez prêt.

Observez les changements au quotidien. Les effets de cette séance se manifestent souvent dans les interactions avec les autres. Vous allez peut-être sentir le moment où vous êtes tenté de remettre un masque, ou reconnaître la voix du critique en temps réel. C'est déjà énorme.

Utilisez votre ancrage. Pendant la séance, vous allez recevoir un nouvel ancrage : la main posée sous la gorge au niveau de la clavicule, associée à un mot choisi par votre inconscient. Entraînez-vous à l'utiliser dans la vie quotidienne, même dans les moments calmes. Plus vous l'utilisez, plus il devient puissant.

Vos bonus sont toujours là

Continuez à utiliser vos deux séances bonus cette semaine selon vos envies :

Méditation Matinale le matin pour réveiller la confiance avant votre journée.

Reprogrammation Nocturne le soir au coucher pour continuer le travail pendant le sommeil.

Un exemple de semaine type

Matin : Méditation Matinale

Journée : Séance 2 — Libérer la voix intérieure — tous les jours ou tous les deux jours

Soir : Reprogrammation Nocturne — au coucher

Vous pouvez aussi réécouter la séance 1 de temps en temps si vous en ressentez le besoin.

Les deux séances se complètent et se renforcent mutuellement.

Si des émotions fortes remontent

Rencontrer son ego protecteur et retirer ses masques peut remuer des choses profondes. Des souvenirs de rejet, de honte, de solitude peuvent refaire surface. De la colère aussi, parfois, envers cette voix qui vous a freiné pendant si longtemps.

Tout ça est légitime. C'est le signe que la séance a touché quelque chose d'important.

Accueillez ces émotions, laissez-les passer, et soyez doux avec vous-même.

Si l'intensité vous semble trop forte, faites une pause et reprenez quand vous vous sentez prêt.